海东日报记者 周晓华 朱得君

清晨的海东市互助土族自治县北龙山景区被薄雾轻拥，首届高原康养成人训练营的学员们一早便开始站到体重秤上，空腹称体重，这是入营第4天的例行称重。当数字定格，不少人眼底泛起笑意：截至7月29日，队里的人大部分都已经减重2公斤，队员张帆看着“已减2公斤”的记录，心里默默定下了新目标：“向5公斤冲刺”。

这场始于海东市的康养之旅，让体重的“减法”与生活的“加法”奇妙地交织在一起。晨练的哨声响起，队员们先跟着教练练起八段锦，随后做起广播体操。“以前在无锡晨跑，耳边是车流声，在这里深呼吸，满鼻子都是草木香。黄金海拔带来的不仅是挑战，更是身体的焕新。”训练营营长王仁刚深吸一口气说道。

徒步活动中，队员们常被突然窜出的牛羊惊起笑声，累了就坐在溪流边歇脚。王仁刚看着队员们额头的汗珠说道：“这里是一个浑然天成的绿色氧吧，这是真正的‘生态疗愈’，没有工业污染，没有车水马龙。”

健康改变不止于运动。在权威专家的指导下，训练营从饮食搭配到运动强度都精准调控，这些细碎的安排，都让每一位队员真正读懂高原康养的意义。

“看那瀑布像不像从天上来的？”王仁刚指着瀑布，水珠在阳光下折射出彩虹。在他看来，北龙山景区里，最妙的是“刚柔并济”的美，既有北方山峦的壮阔，又有南方溪流的温婉。“在海东，体重做减法，生活添诗意。连风都带着两种气质，时而清爽如高原，时而湿润似江南。”王仁刚说道。

这份独特气质，藏在康养的每一个细节里。“原来康养不只是爬山走路。”一位队员表示，在森林里做瑜伽的同时还能欣赏这里的美景，这是以前从来没有过的体验。

近年来，海东市把生态与文化优势装进康养的“篮子”，挂牌高原康养创新中心、打造特色基地、开发出农耕体验路线……一项项举措，无一不体现海东市对高原康养之路的探索。

生态与文化的融合，正结出经济硕果。2025年上半年，海东市迎来1162.49万游客，同比增长22%；旅游收入达28.37亿元，同比增长20%。在北龙山脚下的农家乐里，老板翻着账本笑：“以前守着好风景发愁，现在周末要提前订桌。”

如今的海东市，正以“全市一盘棋”的思路布局康养产业，凉爽的夏季气候成了“天然空调”，清幽的山林变成“户外健身房”，连空气中的负氧离子都成了“隐形疗养师”。

王仁刚看着队员们略微晒黑的脸颊，想起刚来时有人担心“吃不惯、住不惯”，如今大家已经基本适应了。“对我们来说，这是一次难得的康养；对海东来说，是康养品牌的又一次亮相。”王仁刚说道。

这场双向奔赴的相遇里，没有谁是单纯的“受益者”。队员们带走的不仅是轻了的体重，更是“慢下来”的生活理念；海东收获的不仅是口碑，更是将资源转化为发展动能的信心。

夜色渐深，远处的山峦只剩剪影。队员们明天还要早起称重、晨练、体验新的康养之旅、书写新的健康故事……福地河湟、康养海东，这八个字，从来不只是口号，而是写在晨练日志里的进步，更是印在群众笑脸上的民生温度。